Dormir mais nem sempre resolve. Tirar férias nem sempre recupera. E descansar o fim de semana inteiro, às vezes, só aumenta a sensação de cansaço. Isso acontece porque descanso não é ausência de atividade — é compensação do desgaste predominante . A Psicologia da Saúde, a Medicina do Trabalho e as Neurociências já demonstraram que cada tipo de esforço ativa sistemas diferentes do cérebro e do corpo . Quando o descanso não “desliga” o sistema que ficou sobrecarregado, o organi