Ritual do Sono: Um Antídoto Cognitivo-Comportamental Contra a Insônia
Por [Jackson Ferreira] – Psicólogo Especialista em TCC Você já se deitou exausto e, ainda assim, o sono não veio? A cabeça fervilhando de...
Grounding: A Técnica Simples e Poderosa para Reduzir a Ansiedade e Ancorar no Presente
Está tudo bem agora. Olhe ao redor. Você está seguro! Quantas vezes a sua mente já te sequestrou para problemas ou situações que nunca...
Mindfulness: Como essa técnica de meditação pode transformar sua mente e sua vida
Sua mente está cansada? Talvez uma parte da solução esteja na atenção plena Imagine acordar pela manhã e, antes mesmo de sair da cama,...
