Quando é a hora de desistir de um relacionamento?

Imagine estar em um barco furado, remando desesperadamente para não afundar, enquanto a outra pessoa fura novos buracos. Você se esforça, tenta, justifica, acredita que se remar mais forte tudo vai melhorar. Mas até quando? Até quando vale a pena continuar insistindo em algo que parece estar te destruindo aos poucos? Se essa imagem ressoa em seu coração, talvez seja hora de refletir sobre sua relação.

O amor é uma construção a dois, mas nem sempre a insistência é sinônimo de lealdade. Muitas vezes, é só o medo de desistir de algo que um dia foi bonito. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que nossos padrões de pensamento influenciam nossas emoções e comportamentos, e quando estamos presos a relações disfuncionais, tendemos a distorcer a realidade para justificar nossa permanência.

As vezes é Presciso soltar para não cair no abismo

Sinais de que você está insistindo em algo que te faz mal

1. Você perdeu sua identidade – Antes de conhecer essa pessoa, você tinha hobbies, amigos, sonhos. Hoje, você sente que se tornou apenas uma extensão do relacionamento.

   
   

2. O relacionamento afeta sua saúde emocional e física – Ansiedade constante, insônia, crises de choro, sintomas de depressão ou até dores físicas sem explicação podem ser reflexos de um relacionamento desgastante.

   
   

3. Você está sempre justificando o inaceitável – Se pega criando desculpas para o comportamento do outro: "ela não é sempre assim", "ela está passando por um momento difícil", "no fundo, ele me ama".

   
   

4. A relação se tornou um ciclo de dor – Vocês brigam, pedem desculpas, passam um tempo bem, depois tudo se repete. O padrão se torna previsível, mas você não consegue sair dele.

   
   

5. O medo de ficar sozinho(a) é maior do que a vontade de estar junto – Se você permanece apenas porque teme a solidão, talvez seja hora de reavaliar e entender mais sobre dependência emocional.

   
   

 Quando desistir de um relacionamento: Como tomar uma decisão consciente

Mas afinal, Quando desistir de um relacionamento? A TCC trabalha com a reestruturação cognitiva, ajudando a substituir pensamentos disfuncionais por ideias mais saudáveis e realistas e este processo te ajuda a tomar decisões mais assertivas. Algumas perguntas que podem trazer clareza são:

• Se meu melhor amigo(a) estivesse no meu lugar, o que eu aconselharia?

  
  

• Esse relacionamento me faz sentir amado(a) ou apenas sugado(a)?

  
  

• Se nada mudasse daqui a um ano, eu ainda estaria feliz?

  
  

• O que estou perdendo ao continuar aqui?

  
  

O medo de desistir

Terminar um relacionamento pode gerar culpa, medo e insegurança, mas também pode ser um ato de coragem e auto cuidado. Relacionamentos devem ser lares emocionais, não campos de batalha. Se sua relação está te desgastando mais do que te fortalecendo, talvez seja o momento de soltar os remos e nadar em direção a si mesmo(a).

Se esse texto fez sentido para você de alguma forma, compartilhe com alguém que precisa refletir sobre sua própria relação. E lembre-se: desistir de um relacionamento não é fracassar, é escolher não fracassar consigo mesmo(a).

Jackson Ferreira

Psicólogo